精神科医 益田裕介の言いたい放題！ 第12回「『幸福』は、あなただけのものだから」

「状態」はあっても「定義」はそれぞれ

「食べるに困らず、安全な場所があれば十分じゃないか」

先日、僕のYouTubeチャンネルの動画スタッフから「先生は、幸せになりたいんですか？」と不意に問われ、思わず出た自分の言葉にはっとさせられました。精神科医として日々多くの患者さんと向き合う中で、僕自身、「幸福」という漠然とした言葉とは少し距離を置いていたようです。

確かに、「幸福」という具体的な「状態」はあれど、感情の「定義」は人それぞれですからね。

ちなみに、この時の僕は能動態でも受動態でもなく、中動態でした。この流されつつも動いている感じが、僕にとっては心地よいのです。

鍵を握るのは「変化値」

心理学者でありながらノーベル経済学賞受賞者で、行動経済学の先駆者として知られるダニエル・カーネマンが言うように、人は「状態」そのものよりも「変化」に幸福を感じる生き物です。

つまり「上り調子」でさえあれば、たとえどんな状況でも、その変化の兆しに人は喜びを見出します。逆に、たとえ十分な資産があっても、状況が下降線をたどっていれば、心は満たされにくい。幸福とは、この「変化値」が鍵を握っているのです。

自分だけの「上向きの変化」に気づき、味わう

僕の患者さんにも、社会的な成功とは違う形で幸せを見つけている方々がいます。家で好きなことに没頭し、穏やかに過ごす。それは紛れもなく彼らにとっての幸福です。

しかし、ご家族や周囲は「それで本当に幸せなのか」という常識と変化値の物差しを当ててしまう。そして、彼らを不幸だと決めつける。決めつけられた方は、「確かに自分は不幸かもしれない」と考え始めます。

大切なのは、誰かの基準ではなく、自分だけの小さな「上向きの変化」に気づき、それを味わうことです。あなたの幸福は、あなただけのものです。それでいいのだと、僕は思います。

益田裕介（ますだ・ゆうすけ）

1984年生まれ。岡山らへん出身。精神保健指定医、精神科専門医・指導医。防衛医科大学校卒業、陸上自衛隊勤務後、民間病院を経て、2018年4月より東京都内の早稲田大学横で個人開業医をしている。19年12月からYouTubeもやっている変な人。酒が好きすぎて、心身を壊しそうだったので20年6月から断酒中。そのことを自慢に思っている。週6～7勤務も疲れてきたので、勤務日を減らしたいけれど、貧乏性なので減らせない。こんなに頑張って働いているお父さんなのに、8歳になる娘からは「変態おじさん」なるあだ名を拝命しました。